
RESPIRA
Tomar unas cuantas respiraciones profundas pueden aliviar el estrés en el momento.

ESTABLECE TU RUTINA
Éstas te ayudan a establecer estructuras para tu familia y pueden liberar tiempo.

VE A CAMINAR
Incluso una caminata breve o unas pocas sentadillas pueden ayudar a reducir el estrés.

HAZ ALGO QUE DISFRUTAS
Párate frente al sol, toma una siesta, cocina un platillo, cualquier cosa que te alegre.

INTENTA ALGO NUEVO
A veces, un cambio de ambiente es todo lo que se necesitas.

CONÉCTATE CON UN SER QUERIDO
Compartir experiencias, conversaciones y momentos puede reducir el estrés.